Es posible que no sepas ni que existe un modo blanco y negro en tu teléfono móvil, ya que, incluso, no le verás ninguna lógica a perder los colores de la pantalla, ya que sería todo peor y no tendría sentido. Sin embargo, tiene más del que crees, y no solo por una razón.
Existe más de un motivo por el cual, si te acostumbras a él, no querrás volver al color, o al menos no de forma regular, recuperando ese ajuste en momentos necesarios, y no todo el tiempo. Vamos a ver cómo hacerlo tanto en Android como en iPhone, y por qué puede que lo pruebes.
Cómo poner en blanco y negro la pantalla de tu móvil
En iPhone, este ajuste se encuentra dentro de los filtros de color. Solo tienes que ir a Ajustes > Accesibilidad > Pantalla y tamaño de texto > Filtros de color, activarlo y seleccionar la opción de escala de grises. Además, puedes configurar un atajo rápido (triple clic en el botón lateral) para activarlo o desactivarlo cuando quieras.
En Android, el proceso puede variar ligeramente según la marca, pero generalmente está en Ajustes > Accesibilidad > Visión > Corrección de color o directamente como “Escala de grises”. En algunos dispositivos también puedes activarlo desde las opciones de bienestar digital o incluso programarlo por horarios.
Beneficios de usar el modo blanco y negro
- Menor consumo de batería: Especialmente en pantallas OLED o AMOLED, al reducir la intensidad de los colores y el uso de píxeles activos, el consumo energético puede disminuir ligeramente, por lo que tendrías mayor duración de batería, sobre todo si te queda poca.
- Menos distracciones: Al eliminar los colores llamativos de aplicaciones y notificaciones, reduces el impulso de revisar constantemente el móvil, ya que la interfaz se vuelve más neutra y menos estimulante. Estar horas en TikTok podría ser cosa del pasado, ya que, al no ser tan «atractivo», acabarías antes de ver vídeos sin parar.
- Reducción de fatiga visual: Algunos usuarios perciben menos cansancio ocular al evitar contrastes de colores intensos durante largos periodos. Si te duelen los ojos al usar el móvil, puedes probar esta función, y posiblemente notes una mejora.
- Mejor descanso: Combinado con otros ajustes como el modo nocturno, puede ayudarte a reducir la sobreestimulación antes de dormir, costándote menos coger el sueño que, simplemente, con la pantalla a color, pese a usarla el mismo tiempo.
En resumen, no se trata de eliminar los colores para siempre, sino de utilizar esta herramienta de forma estratégica. Puedes activarla en momentos de trabajo, estudio o descanso, y volver al modo normal cuando realmente necesites disfrutar de contenido visual. Es una pequeña modificación que puede ayudarte a no usar tanto el teléfono, y, además, ahorrar algo de batería, lo que combinado podría darnos mucha más autonomía de la que solemos tener, a la vez que nos desintoxicamos un poco de esto, sobre todo cuando no deberíamos estar usándolo tanto.
