Pese a que Garmin y Strava habían firmado la paz tras la última polémica que surgió el pasado mes de octubre y que se saldó con una demanda sorpresa por parte de Strava, ahora ha sido la red social la que ha decidido lanzar una nueva función que podría añadir un extra de competencia al sector: un programa de entrenamientos personalizado.
Con más de 180 millones de usuarios en todo el mundo, Strava es una de las aplicaciones más populares entre los entusiastas del deporte. Al contrario de lo que ocurre con el resto de apps que encontramos en las principales tiendas de aplicaciones, en este caso no se trata de una plataforma de entrenamiento, sino de una red social que nos permitía conectar con deportistas de todo el mundo y llevar un control de nuestras rutas y entrenamientos realizados. O, al menos, así lo era hasta ahora.
La firma estadounidense ha presentado hace unas horas una nueva e interesante función bautizada como Instant Workouts reservada únicamente para sus usuarios de pago. En esencia, se trata de una nueva característica que analiza los datos de actividades anteriores y, en función de esta información, nos proporciona una serie de entrenamientos que nos ayudarán a mantener y mejorar nuestro estado físico. Si eres usuario de Garmin, probablemente te resulte bastante similar, puesto que es muy parecida a las sugerencias de entrenamiento que ofrece la firma desde hace años.
Cuatro tipos de entrenamiento diferentes
Esta nueva función aparecerá en la parte superior de la aplicación a medida que actualicemos la misma y que esté presente en más países. Como usuarios, tendremos cuatro tipos de entrenamiento con diferentes objetivos y, en base a nuestras preferencias, las sesiones serán diferentes:
- Mantener: Para aquellos que buscan conservar su forma física.
- Desarrollar: Para deportistas que quieren seguir avanzando en sus entrenamientos.
- Explorar: Pensada para deportistas que están abiertos a aprender nuevos tipos de sesión.
- Recuperar: Para cuando acumulamos una carga intensa de kilómetros y necesitamos recuperar.
Podremos cambiar de objetivo tantas veces como queramos y siempre aparecerá una explicación de por qué un tipo de entrenamiento es mejor que otro en función de la estimación que realice Strava sobre nuestro rendimiento en las últimas carreras.
| Característica | Strava Instant Workouts | Garmin Daily Suggested Workouts |
|---|---|---|
| Base de Datos para Sugerencias | Historial de actividades del usuario | Métricas fisiológicas (VO2 máx, carga aguda, VFC) |
| Tipo de Personalización | 4 perfiles predefinidos (Mantener, Desarrollar, etc.) | Dinámica y adaptativa según estado físico diario |
| Soporte Profesional | Respaldado por entrenadores de Runna | Algoritmo propietario automático |
| Requisitos Previos | Suscripción Premium activa | Reloj compatible y al menos 1 semana de datos de entrenamiento |
Entrenamientos basados en tu historial
Una de las claves de la función es que los entrenamientos que se propondrán estarán basados en el contexto y en el historial. Por lo tanto, cuantas más sesiones subamos, las recomendaciones serán más personalizadas. Una forma con la que Strava busca incentivar a los usuarios a sincronizar todas sus sesiones, incluso aquellas que no graban con su smartphone.
Además, las recomendaciones semanales incluirán en algunos casos el respaldo de los entrenadores de Runna, otra aplicación del ámbito deportivo que fue comprada por Strava el pasado mes de abril.
| Característica | Strava Instant Workouts | Garmin Daily Suggested Workouts |
|---|---|---|
| Base de Datos para Sugerencias | Historial de actividades del usuario | Métricas fisiológicas (VO2 máx, carga aguda, VFC) |
| Tipo de Personalización | 4 perfiles predefinidos (Mantener, Desarrollar, etc.) | Dinámica y adaptativa según estado físico diario |
| Soporte Profesional | Respaldado por entrenadores de Runna | Algoritmo propietario automático |
| Requisitos Previos | Suscripción Premium activa | Reloj compatible y al menos 1 semana de datos de entrenamiento |
Podrás enviar las sesiones a tu reloj
Strava es consciente de que cada vez más usuarios corren únicamente con su reloj inteligente y no con el teléfono móvil, al contrario de lo que ocurría hace algunos años. Por lo que también ha explicado que una vez seleccionemos el entrenamiento que queremos realizar, podremos enviarlo a nuestro dispositivo para no tener que llevar el móvil con nosotros.
Las indicaciones de ritmo y de distancia aparecerán en el smartwatch y se sincronizarán cuando ambos dispositivos vuelvan a conectarse. De momento, Strava únicamente menciona a Garmin o Apple como dispositivos compatibles, por lo que desconocemos si más marcas especializadas que cuenten con un gran número de usuarios, como Coros, estarán incluidas.
